Mejora tu Postura con este Ejercicio

Hola, cómo están? En el video de hoy aprenderemos cómo soltar hombros y cuello. Además, abriremos el pecho para tener una mejor postura. Te sientas en el mat o suelo , flectas tus piernas para estar en equilibrio y cuidar tu espalda baja. Luego pones tus manos atrás, con los dedos y palmas mirando hacia delante, presiona el piso con tus manos estirando tu torso y cuello hacia atrás. Mantén cinco respiraciones profundas y regresa. Descansa unos segundos y retoma el movimiento hacia atrás. Intenta hacer esta postura las veces que necesites descomprimir tus hombros y cuello. Has 5 repeticiones todas las veces que lo necesites. Abrir nuestro pecho y hombros te ayudará a estar en armonía y sentirte mejor. Nos vemos en el próximo video. Namaste