Hoy Trabajamos Uno De Los Focos Más Importantes Del Yoga.

Hola ¿cómo están? En el video de hoy trabajaremos la flexibilidad  de nuestros hombros y espalda baja, uno de focos más importantes en el trabajo de apertura que hace el yoga. Primero, busca una pared para ayudarte, luego abres tus piernas al ancho de las caderas o junta tus pies, como te sea más cómodo. Afirmas tus pies en el suelo y desde ahí comienzas a subir tus manos hacia arriba y hacia atrás, intentando tocar la pared. Si no llegas no importa, poco a poco  iras avanzando y abriendo tus brazos y espalda, es sólo cosa de tiempo.Inhala al subir los brazos y exhala al bajar, mantén 5 inhalaciones profundas y baja, retoma por tres veces. Nos vemos en el próximo video. Namaste.